VOUS ÊTES blessé(E) ?
VIVEZ MIEUX VOTRE BLESSURE ET OPTIMISEZ VOTRE RéATHLéTISATION
TRANSFORMEZ CETTE EPREUVE EN OPPORTUNITE
L'accompagnement mental du sportif blessé joue un rôle capital dans le processus de reathletisation et LA reprise de l'activite.
Ainsi, j'ai elaboré un proGRAMME qui s'appuie sur les dernières avancées scientifiques et sur mon expérience du plus haut niveau
Ils sont passés par là...
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Antoine Dupont : blessure et mental
Antoine Dupont : retour de blessure - version courte
Votre programme
REACTION A LA BLESSURE
Dépasser la phase de réaction à la blessure, souvent difficile.
Inscrivez-vous plus sereinement et plus rapidement dans le processus de guérison
MAINTIEN DE LA MOTIVATION
Ensemble (et avec votre staff éventuellement), nous mettrons en place une méthode de fixation d'objectifs optimale. Ce travail indispensable guidera et entretiendra votre motivation durant ce parcours parfois long, jusqu'à la reprise de la compétition
SCHEMA CORPOREL
Bien souvent, plusieurs mois, voire plusieurs années après une blessure, l'image de l'articulation, du muscle, du membre blessé est ancrée dans votre mémoire. Vous avez alors du mal a considérer cette partie de votre corps comme saine et à 100 % alors même qu'elle est plus forte qu'avant. Cela peut constituer une gêne, un frein inconscient à la fois pour la guérison, pour la réathlétisation mais également à la reprise.
Il convient de travailler sur cet identité. Cela se fait très simplement
SAVOIR SE RELAXER
Cette période parfois difficile peut engendrer certaines formes de stress.
Il peut être alors intéressant d'apprendre à se relaxer et à développer ses capacités de pleine conscience pour gérer au mieux ces situations difficiles, pour mieux dormir...
APPRIVOISER LA DOULEUR
La douleur fait partie intégrante de la phase de rééducation et de réathlétisation (du sport en général d'ailleurs).
Il faut savoir l'accepter, la dépasser, parfois l'oublier, sans toutefois la nier.
Un équilibre est à trouver entre écouter son corps et apprivoiser la douleur.
ACCOMPAGNER LA REEDUCATION
De nombreuses études ont prouvé l'intérêt d'associer l'imagerie mentale à la pratique. L'imagerie mentale plus axée sur les sensations kinesthésiques facilitera les séances difficiles, vous permettra d'accomplir des gestes plus justes, et participera activement à l'acte de rééducation
CONTINUER A TRAVAILLER SA TECHNIQUE
Vous avez peur de perdre le bénéfice de toutes ces heures d'entrainement car vous ne pouvez pas vous entraîner.
VOTRE CERVEAU LE PEUT LUI
ET IL EN A BESOIN
En effet, tous les repères moteurs, kinesthésiques, etc. que vous avez répétés, automatisés peuvent être entretenus, voire même développés par un travail d'imagerie mentale.
Si le cerveau est alimenté, la déperdition sera moindre et dès la reprise, vous récupèrerez plus rapidement votre niveau technique initial
DEPASSER SES PEURS
Les peurs sont nombreuses pendant la phase de réathlétisation ou lors de la reprise d'activité. Cela peut aller de la peur de re-courir pour la première fois à la peur de se retrouver dans la situation ayant occasionné la blessure, engendrant la peur de se refaire mal.
Un travail sur ces situations spécifiques permet d'apprivoiser ces appréhensions et d'en faire des forces.
