Le problème ne vient pas des émotions mais de leur JUSTESSE ET DE LEUR expression.
Aristote
“
Pourquoi auriez-vous besoin d'entraîner votre mental ?
-
Vous éprouvez des difficultés dans certaines situations et vous souhaitez maîtriser votre mental pour vous sentir mieux et être plus performant
-
Le plaisir n'est plus toujours au rendez-vous aux entraînements, en compétition. Le stress, la lassitude prennent le dessus.
Vous souhaitez dépasser cette phase difficile.
-
Vous sentez que pour atteindre vos objectifs et franchir un cap, vous avez besoin de développer vos habiletés mentales (gestion du stress, confiance, concentration, temps de réaction, capacités attentionnelles et décisionnelles, etc.)
-
Vous avez tout simplement envie de ne rien laisser au hasard et de travailler tous les facteurs de la performance pour atteindre votre plein potentiel.
Une démarche globale et scientifique
-
Il s'agit d'une approche globale destinée dans un premier temps à mieux vous connaître et vous comprendre afin de mieux vous approprier les outils pratiques et apprendre à maîtriser votre mental.
-
La préparation mentale n'est pas l'application d'outils prêts à l'emploi qui répondraient à un besoin spécifique sans en identifier les causes, les mécanismes, les freins. Ce qui serait inefficace
-
Considérez cela comme un entraînement qui vient compléter et optimiser votre préparation physique, technique, stratégique, ...
-
Une approche qui s'est construite sur les dernières avancées scientifiques en préparation mentale et psychologie du sport.
en quoi consiste l'entraînement mental mind and go ?
Mieux se connaître...
-
Je vous propose dans un premier temps d'élaborer votre Carte Mentale©
-
L'idée est que vous appreniez à vous connaître, à identifier vos blocages, votre mode de fonctionnement à l'entraînement, en compétition, votre profil motivationnel, quels sont vos peurs, vos doutes, d'où ils viennent, comment vous gérer et vivez les émotions, ...
-
Il s'agit de vous aider à comprendre les mécanismes (motivation, confiance en soi, stress, rapport à l'échec, ...) qui guident vos comportements qui s'avèrent parfois inappropriés dans certaines situations.
-
Ce travail est indispensable pour vous permettre de progresser de manière efficace et durable.
...pour mieux se maîtriser.
-
La préparation mentale proprement-dite consiste à apprendre à utiliser des outils que nous construiront ensemble.
-
Vous apprendrez à utiliser l'imagerie mentale, la fixation d'objectifs, à gérer vos émotions, à contrôler votre stress, à maîtriser et développer votre confiance en vous, à augmenter votre niveau de concentration, à vous reconcentrer rapidement, à créer des routines de performance efficaces et ayant du sens pour vous, etc.
-
Vous disposerez de fiches pratiques, de fichiers audios enregistrés ensemble.
-
Aux séances "en salle", s'ajouterons des séances sur le terrain.